Limon – Faydaları və Zərərləri

Limon sitrus ailəsinin bir meyvəsidir və insanlar arasında qabığı, meyvəsi və suyu – soyuqdəymə, səhər yorğunluğu, artrit, revmatizm və dəriyə qulluq kimi fərqli şərtlərə əlavə olaraq yeməklərdə də ləzzət olaraq istifadə olunur. Tərkibindəki bioflavonoidlər sağlamlıq üçün faydalıdır.

Limonun faydaları nələrdir?

Limonun qabığı, meyvə suyu və meyvənin istifadəsi fərqli sahələrdə fayda təmin edir. Bu faydaları aşağıdakı kimi sıralamaq olar:

Limon yüksək təzyiq üçün yaxşı ola bilər. Orta yaşlı qadınlar üzərində edilən bir araşdırmada, gün ərzində daha çox limon və ya limonun suyunu qəbul edən qadınlarda sistolik qan təzyiqinin daha aşağı olduğu ortaya çıxdı.

Araşdırmalar əsas limonun yağının qoxusunun hamilə qadınlarda səhər xəstəliklərini azaltmaqda təsirli olduğunu göstərdi. 

 C vitamini yüksək olan bir meyvə olduğu üçün immuniteti gücləndirməkdə çox təsirlidir.

Yaxşı bir C vitamini mənbəyi olaraq, immuniteti gücləndirməklə yanaşı, revmatizm, artrit, qut, hiperkolesterolemiya, ateroskleroz və yüksək sidik turşusu səviyyəsinə müsbət təsir göstərir. Tərkibindəki C vitamininin miqdarı yetkin bir insanın gündəlik C vitamini ehtiyacının yarısından çoxunu ödəyir.

Limonun tərkibində “narengin” adlanan antioksidant və iltihab əleyhinə vasitələr çox faydalıdır. Tərkibindəki alkaloidlər sayəsində xərçəng və bakterial infeksiyaya qarşı mübarizə aparır.

Tərkibindəki yüksək limon turşusu sayəsində böyrək daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını ala bilməz. Bundan əlavə, ödem əleyhinə təsir göstərir.

Limonun aromaterapiya ilə birlikdə istifadəsi, yorğunluğu və narahatlığı azaldır, əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırır və konsentrasiyanı artırır.

Limon qabığının faydaları nələrdir?

Limonun qabığı tərkibindəki pektin və bioaktiv komponentlər sayəsində xolesterolu azaltmağa kömək edir. Bununla birlikdə, bir çox antimikrobiyal agent ehtiva edir və dəridəki sebum balansına kömək edərək sızanaqlara yaxşı təsir edə bilər.

Limon yağının faydaları nələrdir?

Limonun yağı qoxusunun beyindəki norepinefrin konsentrasiyasını artırdığı və daha yaxşı bir əhval – ruhiyyə təmin etdiyi araşdırmalarla müəyyən edilmişdir.

Limonun dəri üçün faydaları nələrdir?

Sızanaqlara səbəb ola biləcək bakteriyalarla mübarizə və tərkibindəki limon turşusu və C vitamini sayəsində sızanaqlara yaxşı təsir edə bilər. Səhər sızanaqlara müsbət təsirini görmək üçün limonlu su istehlakı faydalıdır.          

Limonun saç üçün faydaları nələrdir?

Limon yağı dəriyə və saçlara parlaqlıq verir.

Limon suyu çəki verdirir mi?

Limonun suyunun çəki verməyə birbaşa sübut olunmuş təsiri yoxdur. Limonun suyu və ya limonlu su içmək iştahı idarə etməyə kömək edir, gündəlik maye istehlakının artmasına kömək edərkən kilo verməyə kömək edə bilər. Limonun və limonun suyunda olan C vitamini və bioaktiv komponentlər də piylənmə səbəbiylə artan iltihabı basdırmaqda rol oynayır.

Limonun zərərləri nələrdir?

Limonu istehlak etməyin və ya efir limonun yağının aromaterapiya vasitəsi ilə tökülməsinin heç bir yan təsiri bildirilməmişdir. Bundan əlavə, limon və onun məhsulları günəşdən yanmış dəriyə tətbiq edilməməlidir.

Gündə nə qədər limonu istehlak etməliyik?

Tövsiyə olunan gündəlik istehlak miqdarı yoxdur. Gündəlik C vitamini ehtiyacını böyük ölçüdə qarşılayacağı üçün gündəlik qidalanmaya daxil edilməsi faydalı olan limon; Reflü və qastrit kimi həzm sistemi problemi olan insanlar tərəfindən ehtiyatla istehlak edilməlidir.

Limonla digər otların qarışığının nə faydası var?

-Su –limon: Bu qarışıq günün əvvəlində daha enerjili hiss etdirir , sızanaqlı dərilər üçün yaxşıdır. Bununla birlikdə, gündəlik maye istehlakına kömək edir və ödemi aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

– limon- nanə: Bu qarışıq ürəkbulanma və həzmsizlik kimi həzm sistemi problemlərini aradan qaldırmağa kömək edir.

-Cəfəri-limon:  Bu qarışıq, sidikqovucu təsiri sayəsində bədəndə yığılmış artıq suyu aradan qaldıraraq ödemin aradan qaldırılmasına kömək edə bilər.

-Zəncəfil- LİMON: Bu qarışıq infeksiyaya qarşı yaxşı bir ikilidir ; Soyuqdəymə və qrip zamanı immuniteti gücləndirir.

-LİMON–sarımsaq : Bu qarışıq yüksək təzyiqi aşağı salmağa kömək edə bilər.

-Soda-limon: Yaz aylarında həddindən artıq tərləmə nəticəsində xaric olan elektrolitlərin balanslaşdırılmasında mineral suyun limonla qarışığı rol oynayır.

-Bal–limon : Limonla bal qarışığı soyuqdəymə üçün yaxşı olsa da ; Toxunulmazlığa müsbət təsir göstərir. Bir az bal və limonun suyu isti su ilə qarışdırılaraq boğaz ağrısı sakitləşdirilə bilər.